A través de asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración), meditación, mantras y relajación, se trabaja en la triple estructura del ser humano: el cuerpo, la mente y el espíritu, provocando una profunda transformación tanto de forma interna como externa.
Algunos de los beneficios asociados a la práctica de Kundalini Yoga son:
Beneficios físicos:
- Incrementa la capacidad innata auto curativa del cuerpo.
- Activa el balance y el voltaje del sistema nervioso.
- Equilibra la función endocrina, ayudando a mantener un nivel de energía constante, y a crear balance emocional.
Beneficios mentales:
- Disminuye el nivel de ansiedad, estrés y estados depresivos.
- Aumenta la autoestima.
- Calma el miedo, la preocupación y desarrolla la intuición.
Beneficios espirituales:
- Fomenta la capacidad de ir más allá de uno mismo.
- Ayuda a encontrar un potencial antes desconocido, de esta forma la persona pueda cambiar y manifestar en sí misma, aquellos valores que desea para su vida.
La actividad estará a cargo de "Narayan Escuela Internacional de Kundalini Yoga", los interesados deberán inscripbirse en el mesón de informaciones de la Biblioteca hasta el sábado 14 de marzo.
Para la clase es necesario asistir con ropa cómoda en lo posible con colores claros. Se deberá llevar una colchoneta o mat de yoga, un cojín, una manta y agua. No es necesario haber practicado yoga previamente.
